驕傲的貓；楊猩猩

最近，聽到最動人的話就是：

『哇！妳怎麼廋這麼多！』

『哇！妳完全沒有小腹也！』

『哇！妳大腿分好開.....................................』

大腿分開對於女生來講，是多另人羨慕的事押~請看圖解：

左圖>>可以了解我前面說的『大腿分開』的喜悅嗎~有沒有看到肉肉的小腹和黏起來的大腿？(((傻眼。。)))

右圖>>哇哈哈，48公斤~~好多了唄~

嚴格說起來，今天是48.7公斤，每天都在持續在減個0.幾公斤~

我還會再努力！直到48.0！

說真的，楊猩猩認為…一路減重過程裡，有3個『天敵』：

【排名三】猩媽煮的菜>>

每次回到彰化老家，看到溫刀老木煮的菜，都會忍不住犯了大忌…不止三餐，還有宵夜、下午點心、早上１０點的水果…天啊醬吃下去還得了！

不過到了後期，開始學會克制嚕~！雖然克制，但終究敵不過誘惑…克制，只是將食量變少。。都會吃，但不要吃太多而已…天啊真的是天敵。

【排名二】男朋友>>

說到這個真的是很過份！不只是我會遇到這個問題，連週遭的姐妹們都會敗在這一關…

雖然趴趴熊開口閉口都說『妳這個胖子…』，但仍然硬是帶我去吃好料、吃宵夜、吃到飽餐廳、逛夜市…最後再補一句：妳休想減肥！妳說說看嘛～有男朋友該怎麼減啊啊啊啊啊～！
 

【第一名】猜得出來嗎～答案是：『流行』

近年來流行又是長版Ｔ、又是混搭風…讓女生將自已的身材一層一層的包起來…不知不覺肥了１０公斤也不知道肥在那，只會驕傲的說『呵呵～大家都說看不出我有５６也～』然後，減肥的聲勢就越來越低瀰…不知不覺體重已成長到人生中最高峰還沒有知覺。。。直到拍不出美美的照片時才驚覺…

終於下定決心…『要減肥』！

癈言太多，接下來我要分享我的『減肥心得』：

我給我自已的期限是３個月，從５６到４８，（應該不止５６…）

平均一個月瘦２～３公斤，但心急的我…第一個月偷跑了５公斤，也因為第一個月減了５公斤，讓生理期大亂

詳情見『一個月瘦５公斤』<<<可點擊進去看

後來我開始正常飲食，但晚餐保持在７點前吃完，減少運動，因為之前激烈運動雖然有瘦，但卻讓腿變好粗…再來就是：『圖表記錄』

這是之前沒有做過的，雖然每天三餐都會拍照記錄，但後來發現，這樣頂多看見數字和食物，不太會去『整合管理』自已的習性，於是我將體重做了圖表，每天觀查它的變化（這是第一、二個月的圖表記錄）

有沒有很明顯的看出體重瞬間上升的日期！

然後，我會回顧我的減肥記錄的相簿，去看那天吃了什麼或做了什麼


          

也是利用了圖表記錄，讓自已更明白問題點在那，這就像是在看收視率，用圖表格比數字表格更清楚的意思是一樣滴～它可以讓妳更看清楚『數字的落差』！

還有，體重機的選擇非常重要！如果妳還是用彈彉秤的話，會越減越沒信心…必竟…

１０公斤對彈彉秤來說，也不過『３公分』的距離

就算每天都有在瘦，也不知道該如何記錄自已的體重。

楊猩猩在減肥的初期就是使用彈彉秤，減的很沒信心，後來到大賣場買了電子秤，才７００元左右，第一次量嚇～死～我～了！（在大賣場拖難子量體重，竟然直接顯示60幾公斤！沒有拿包包、沒有穿外套、沒有穿難子也！！！）（我要去收驚了）

就因為嚇到，所以更下定決心減！也因為有更明確的數字　更能去斤斤計較體重。

還有，一個月不要減太多，其實我接下來的２個月都有持續在瘦，我也覺得２個月瘦３公斤真的剛剛好，三餐正常吃，也不會有肚子餓的時後，隨時都會準備海苔或低熱量的餅干，餓的時後或嘴饞就不會再虐待自已勒～
 

減肥這段期間，也是妳存錢的好時機，記得，千萬不要輕易的刷卡！要想：

『現在買的話，我瘦下來後，又不能穿了…』

『我一定要在瘦的時後買一條爆緊的牛仔褲！現在買的話…瘦了就變鬆了！』

所以，這段期間，我的帳單竟然是：

最後，一定一定要保持一顆開朗的心情去面對減肥，越是緊張於減太少…越減不下來～減下來後…就可以名正言順的買漂亮的衣服勒~~~!!!!!因為寬寬的衣服都～～不～～能～～穿～～勒～～！


開心的是：這件褲子的ＳＩＺＥ是Ｓ的！
 

減下來後　一定要保持！減肥是女生一輩子不能鬆懈的事！

最後補充：

楊猩猩的身高１６４～給大家做為參考嚕～！




驕傲的貓。楊猩猩

也可以宣傳你的粉絲專頁