最近,聽到最動人的話就是:

『哇!妳怎麼廋這麼多!』

『哇!妳完全沒有小腹也!』

『哇!妳大腿分好開.....................................』

大腿分開對於女生來講,是多另人羨慕的事押~請看圖解:

左圖>>可以了解我前面說的『大腿分開』的喜悅嗎~有沒有看到肉肉的小腹和黏起來的大腿?(((傻眼。。)))

右圖>>哇哈哈,48公斤~~好多了唄~

嚴格說起來,今天是48.7公斤,每天都在持續在減個0.幾公斤~

我還會再努力!直到48.0!

 

說真的,楊猩猩認為…一路減重過程裡,有3個『天敵』:

【排名三】猩媽煮的菜>>

每次回到彰化老家,看到溫刀老木煮的菜,都會忍不住犯了大忌…不止三餐,還有宵夜、下午點心、早上10點的水果…天啊醬吃下去還得了!

不過到了後期,開始學會克制嚕~!雖然克制,但終究敵不過誘惑…克制,只是將食量變少。。都會吃,但不要吃太多而已…天啊真的是天敵。

【排名二】男朋友>>

說到這個真的是很過份!不只是我會遇到這個問題,連週遭的姐妹們都會敗在這一關…

雖然趴趴熊開口閉口都說『妳這個胖子…』,但仍然硬是帶我去吃好料、吃宵夜、吃到飽餐廳、逛夜市…最後再補一句:妳休想減肥!妳說說看嘛~有男朋友該怎麼減啊啊啊啊啊~!
 

【第一名】猜得出來嗎~答案是:『流行』

近年來流行又是長版T、又是混搭風…讓女生將自已的身材一層一層的包起來…不知不覺肥了10公斤也不知道肥在那,只會驕傲的說『呵呵~大家都說看不出我有56也~』然後,減肥的聲勢就越來越低瀰…不知不覺體重已成長到人生中最高峰還沒有知覺。。。直到拍不出美美的照片時才驚覺…

終於下定決心…『要減肥』!

癈言太多,接下來我要分享我的『減肥心得』:


我給我自已的期限是3個月,從56到48,(應該不止56…)

平均一個月瘦2~3公斤,但心急的我…第一個月偷跑了5公斤,也因為第一個月減了5公斤,讓生理期大亂

詳情見『一個月瘦5公斤』<<<可點擊進去看

後來我開始正常飲食,但晚餐保持在7點前吃完,減少運動,因為之前激烈運動雖然有瘦,但卻讓腿變好粗…再來就是:『圖表記錄』

 

這是之前沒有做過的,雖然每天三餐都會拍照記錄,但後來發現,這樣頂多看見數字和食物,不太會去『整合管理』自已的習性,於是我將體重做了圖表,每天觀查它的變化(這是第一、二個月的圖表記錄)


有沒有很明顯的看出體重瞬間上升的日期!

然後,我會回顧我的減肥記錄的相簿,去看那天吃了什麼或做了什麼


          

 

也是利用了圖表記錄,讓自已更明白問題點在那,這就像是在看收視率,用圖表格比數字表格更清楚的意思是一樣滴~它可以讓妳更看清楚『數字的落差』









還有,體重機的選擇非常重要!如果妳還是用彈彉秤的話,會越減越沒信心…必竟…

10公斤對彈彉秤來說,也不過『3公分』的距離

就算每天都有在瘦,也不知道該如何記錄自已的體重。

楊猩猩在減肥的初期就是使用彈彉秤,減的很沒信心,後來到大賣場買了電子秤,才700元左右,第一次量嚇~死~我~了!(在大賣場拖難子量體重,竟然直接顯示60幾公斤!沒有拿包包、沒有穿外套、沒有穿難子也!!!)(我要去收驚了)

就因為嚇到,所以更下定決心減!也因為有更明確的數字 更能去斤斤計較體重。

還有,一個月不要減太多,其實我接下來的2個月都有持續在瘦,我也覺得2個月瘦3公斤真的剛剛好,三餐正常吃,也不會有肚子餓的時後,隨時都會準備海苔或低熱量的餅干,餓的時後或嘴饞就不會再虐待自已勒~
 

 

減肥這段期間,也是妳存錢的好時機,記得,千萬不要輕易的刷卡!要想:

『現在買的話,我瘦下來後,又不能穿了…』

『我一定要在瘦的時後買一條爆緊的牛仔褲!現在買的話…瘦了就變鬆了!』

所以,這段期間,我的帳單竟然是:

 

最後,一定一定要保持一顆開朗的心情去面對減肥,越是緊張於減太少…越減不下來~減下來後…就可以名正言順的買漂亮的衣服勒~~~!!!!!因為寬寬的衣服都~~不~~能~~穿~~勒~~!


開心的是:這件褲子的SIZE是S的!
 

減下來後 一定要保持!減肥是女生一輩子不能鬆懈的事!

 

最後補充:

楊猩猩的身高164~給大家做為參考嚕~!




驕傲的貓。楊猩猩

也可以宣傳你的粉絲專頁

文章標籤
創作者介紹
創作者 Febe楊猩猩 的頭像
Febe楊猩猩

驕傲的貓;楊猩猩

Febe楊猩猩 發表在 痞客邦 留言(305) 人氣()


留言列表 (305)

發表留言
  • chi018
  • 馬的~當女生實在是太辛苦~
    又要計較瘦~
    又要計較肉緊不緊~
    又要計較臉的皮膚好不好?
    真的很累~
  • 非常同意您的說法。。。。
    但沒辦法。誰叫我是女生…

    Febe楊猩猩 於 2009/07/07 01:35 回覆

  • supika
  • 請問那個圖表要怎麼做呀 謝謝妳!
  • 我是用最笨的方法畫的捏~~
    因為自已是做設計的,所以是用illastrator畫的(每天都會畫一條…)
    但好像其它office軟體也可以做圖文表格哦~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/08 00:03 回覆

  • 瘦下來變得真美 羨慕Q"Q
  • abawchen
  • 楊小魚太high了妳 ~~
    只能說「強」~~
  • 哇哈哈哈哈哈哈~
    哇哈哈哈哈哈哈~
    哇哈哈哈哈哈哈~
    哇哈哈哈哈哈哈~
    真的有減到一個high的境界…

    Febe楊猩猩 於 2009/07/08 00:04 回覆

  • j10171117
  • 哇 ! 好棒!

    我也正在減肥中呢!

    之前減肥常常半途而廢,效果不彰~

    看了你的心得文後忽然覺得更堅定信念了!! 我也要加油呢!!
  • 減肥一定要下定決心,再給自已『一個期限』
    我的期限是『7/4』
    所以這三個月都沒有忘記自已"正在減肥"呢~
    (之前都會減到一半忘記…呵…)~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/08 00:06 回覆

  • amandalo3235
  • 減肥是一輩子的事
  • wwwLeiLei
  • 天哪!妳的腿好細!!羨慕>///<
    看到版大的努力,我也要加油了QAQ

    朝S邁進!!

    PS.1樓說得好呀 ...
  • 1樓真的說的好啊~!
    咱們一起加油唄!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/08 00:07 回覆

  • 悄悄話
  • tangerinesea
  • 好厲害喔!!!
    我也要像妳一樣!!!
  • know0512
  • 好!!! 我也要大瘦身
    感謝妳激起我的意志!!
  • 加油加油!!!
    瘦下來每天都會很開心滴~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/09 22:08 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • wooapi
  • 哼哼哼~~
    這絕對是一篇頂天立地的『囂張文』來著~~

    看到你距離目標只剩0.7耶
    想到,哈,我不小心竟忘了,7/4那天應該去集集,騎單車載你一整天的
    其實阿~~
    姐姐我是佛心來的,和你打賭,只是為了幫你瘦下來
    (噗~~~藉口來著!!)
    不過,變正真的超讚的啦!!!
    看到你拉褲子變鬆的那幾張,我正還在吃著天殺的食物,我哩咧!
    為了表示我的歉意
    我來幫你『推』一下,哈哈
    我真的對食物好難say bye bye阿,嗚。。。
  • 哇哈哈~~~~~雖然這段期間的帳單是『無需繳款』
    但這個月開始~~~~~~我買了好多的新衣服啊~~~~~))))
    而且是『名正言順』的狂買~~~~~~~(((喜!!)))

    還有啊。。。佛心來的。。。藉口藉口藉口藉口藉口藉口啦~~~~
    什麼時後要去集集載我押~~~????

    Febe楊猩猩 於 2009/07/08 00:22 回覆

  • 悄悄話
  • 卡卡
  • 短褲的照片,真的瘦好多哦,腰變的好細,真羡慕你。

    我現在也在努力減肥中呢,好像不怎麼成功。哎。。。

    要求不高,我167CM,希望能瘦到50KG就行了。我能做到嗎?哎。。沒信心啊!
  • 可以的!!!!!!一定可以做到!!!只是…妳需要一點『刺激』
    找朋友和妳一起打賭吧~~~~
    ((((我就是醬才拼了命在瘦的~~~))))

    Febe楊猩猩 於 2009/07/09 22:10 回覆

  • candy03200
  • 好強呢

    我也從68kg瘦到53kg

    一起勉勵吧
  • 哇!妳更強!!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/09 22:11 回覆

  • 悄悄話
  • chuyui0817
  • 瘦下來後 以前的褲子不能再穿了~
    真是令人高興的一件事~:D
    不過減肥真的要靠毅力押 好困難唷>~<
  • 哈哈哈~我的毅力來自於『和朋友打賭』!
    找個朋友和妳打賭
    妳就會抱著『一定要贏』的心態下去減嚕~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/09 22:14 回覆

  • cat20070704
  • 變正咩好辛苦(吶喊~)

    我也要變正和便瘦
  • 加油加油!!!!!
    妳一定可以變正又變瘦~~~!!!!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/11 23:26 回覆

  • nico1016
  • 歡迎到我的賣場逛逛歐~~
    露天拍賣帳號:nico1016
    感恩!!
  • lume771010
  • 強弊了
  • 悄悄話
  • likeSnoopy12
  • 我們是同樣的人耶

    之前我爆胖10幾公斤
    現在努力減肥
    一定要加上運動和按摩
    減肥後一定更美

    我們一起為減肥加加油
  • 對對對!!運動完一定要按摩!
    之前就是沒按摩…腿壯的跟牛一樣。。。
    一起加油加油加油吧!!!!
    瘦下來後 每天都會有好心情!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/09 22:18 回覆

  • tako0400
  • 看完你的文章
    我也要來努力三個月減五到七公斤
    但是總是不能像你一樣堅持...
    這是我的敗筆....
    你真的很利害吶~
    意志利好堅強喔~~
  • 那是因為。。。有『賭注』在。。
    我的意志來來自於『賭性堅強』~
    哈哈哈哈哈~找個人和你打賭
    整個人的毅力會瞬間爆發!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/09 22:20 回覆

  • roxannesky
  • 瘦了就更正了= =+

    我也想瘦...可是我抗拒不了食物的誘惑= =

    還是肉肉的>0<

    而且腿好粗 真討厭><
  • 食物的誘惑真的很痛苦也~~~
    但我後來…竟然可以用意志力控制食物對我的誘惑~~~
    加油加油!!!妳也可以控制它滴~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/11 23:30 回覆

  • 香草醍芳療學苑
  • 你,了解自己嗎?

    ~藉由塔羅與能量精油,找回更美好的自己~

    雯鈴老師首次開放單次體驗

    精油塔羅能量SPA

    邀請您!http://www.wretch.cc/blog/HerbSpring

    香草醍芳療學苑 02 8928-5598
  • buyamom
  • 好有毅力喔 又燃起我的鬥力了 我156 就49.5了 真糟糕

    我每天上班也都有爬1-10樓樓梯 爬樓梯是受哪裡呢
  • 後來我發現…
    爬樓梯只是讓自已流汗代謝…
    它會讓妳的小腿…變壯。。。((驚!!))

    沒有啦~其實它也可以讓妳的肉肉變的比較結實
    上樓的話,大腿就會運動到勒~~

    平常的運動其實都是 『小腿>大腿』

    有人跟我說…下樓走樓梯可以『拉長腿部線條』~~
    所以到最後一個月,我上樓就沒在用爬的
    但下樓一定都會從14走到1F

    Febe楊猩猩 於 2009/07/09 22:26 回覆

  • 悄悄話
  • tangerinesea
  • 呵呵 我的第一名真的就是媽媽煮的菜!!
    放暑假根本不能瘦嘛><

    看到大腿分開真的會很開心XD
    感謝分享耶:)
  • 住家裡好像都會有醬的困難也。。。
    不過…我的朋友很利害…
    她說服的她媽媽…一起減肥。。。
    媽媽就不再煮菜了。。。

    Febe楊猩猩 於 2009/07/11 23:37 回覆

  • Punkwangdao
  • 如果要減肥的話
    睡眠很重要嘛?
    還是只要睡滿7小時就好?
    有沒有建議幾點以前睡比較好?
    麻煩你給點意見摟!!
    拜託了>"<
  • 睡眠真的蠻重要的也。。。
    我每天為了要『準時』吃早餐
    都會把睡眠的時間往前算
    會盡量睡滿7小時
    有一次的假日睡了一整天(除了起來吃午、晚餐)
    隔天的體重也下降好多~~~~
    沒有固定幾點睡的時間,
    但都會算隔天幾點班…往前推的7小時左右~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/11 23:40 回覆

  • 悄悄話
  • pannai
  • 太酷了,你竟然還做分析圖表.....
  • all678783
  • 我的身高也是163 164
    我前陣子有瘦到4748 s號還是穿不下><
    現在又胖回來49 50這範圍了了><
  • 妳妳妳妳妳妳妳妳妳妳妳妳妳妳…妳已經很瘦勒啦妳~~~~!!!!!
    47-48、49-50也才1公斤而已~~~~
    不算胖不算胖不算胖啦~~~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:17 回覆

  • ☆∵☆▂▄▆小可▆▄
  • 埃!~我只能說 女人阿 永遠嫌自己不夠美不夠瘦 不過還是給你拍拍手 瘦下來真的變美麗嚕
  • 悄悄話
  • 路人
  • 真羨慕你
    我也要開始努力了

    請問你一下
    如何瘦屁股和大腿呢?
    這兩個地方真的很令我頭疼
    謝謝
  • 其實只要廋下來,全身都會變平均的一起廋~~~
    所以沒有刻意廋大腿和屁股也~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:23 回覆

  • gn01630228
  • 我夢寐以求大腿分開耶!!!!
    之前從55->47雖然有比較瘦
    可是我的大腿還是黏在一起很粗
    我現在46左右結果下半身還是一樣很胖阿ˊˋ
    還是m的範圍呢(大哭
    上半身都扁到像紙片了(奔走
  • 悄悄話
  • 拉比
  • 有同感,男朋友是減肥的障礙之一
    都帶著我到處吃,他們家的家族聚餐又多,通常也是吃好料,
    所以在一起不久後我比現在肥了7KG!
    我現在也努力中~
    但是你真的好勤勞,連圖表都畫出來了
  • 真的真的真的真的!!!!!!
    下定決心要減…就要忍痛把和男朋友的約會減少!!!!!!
    不然真的會減到很抓狂~~~~!!!!!!!!!!!!!

    不要再逼我吃啦~~~~~)))))))))))))))))))

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:34 回覆

  • n25877421
  • 恩!夏天為了要穿短褲.比基尼......
    只好強迫自己瘦~~~ 當然~我也在努力~~~
    我162..最胖的時候59.....下盤..比較『穩』~哈
    我減了一個半月....瘦5~6公斤吧!!
    其實我發現....一定要吃飯~比較容易有飽足感~這樣撐比較久...
    一個星期最多一公斤~~不然[皮]會看起來很多~~~
    簡單一句【高營養,低熱量】
    真的很羨幕你.....
    48~~~我的夢想~~~
    不過~女人永遠都不會知足....先減到48在說~
  • 說的太好勒~~~~
    我減到後期~三餐都正常吃~~依然有吃殿粉類食物
    而且~~~還不會胖也~~
    每天都還有持續下降哦~~~
    晚上睡前也就不再餓勒~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:37 回覆

  • funiya
  • S號真好...
    我也想要..QQ
  • 咩
  • 我的大腿最近忽然像氣球一樣 咻~~~的變胖捏
    吃了不該吃的高熱量零食 吃太多
    短褲都快要報銷嚕 ! 穿上都有緊緊的
    跟我說說 該怎麼減比較好阿 ! 肚肚也是要減哩 ! XD
  • 美眉~~~~先戎掉高熱量零食吧~~~~~
    這是天敵~~~~!!!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:38 回覆

  • sueching
  • 哇塞 你好認真噢

    還做圖表紀錄

    我現在每天也是運動加控制飲食

    可是就是好怕瘦到胸部

    妳有瘦到CUP嗎?

    還有如果瘦下來會不會有妊娠文和橘皮組織?

    要抹緊實霜之類的東西嗎?

    ( SORRY噢 問題有點多=)) )
  • 有有有有有!!!!!胸部有明顯的變小~~~~!!!!!!!!
    ((((非常明顯~~~~~~~~~~)))))嗚~~~~~~~~~~
    不過。。相對的…胖的時後胸部也會跟著胖押~~不是嗎~~~~
    所以小一點點換來s號的褲褲~~~我可以接受啦~~~科科~~~

    我比較沒有遇到妊娠文和橘皮組織的煩腦也~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:40 回覆

  • minitooo
  • 減肥的天敵 男朋友
    我非常贊同

    吼ˇ 想到就氣
    每次都限制我要吃要吃
    不准我吃很少
    宵夜也跑去買東西 誘惑我ˇˇ
    整個就是給他很欠扁ˇ

    自己無緣無故瘦3公斤
    還說 都是宵夜沒有吃的關西啦ˇˇ

    可是我反而都一直胖阿ˇˇ
    氣死我 好羨慕吃不胖的體質唷 ~~~~~~
    而且我已經卡在停滯期了~~
    快瘋掉了我!
  • 男人都醬啦~~~~~~~~~~))))))機車鬼~~~~~~~~~~~~)))))
    我也是一直遇到宵夜的誘惑。。。
    真想即刻給他一個旋轉後空翻兩圈半…讓他沒辦法去買宵夜!!!

    對勒,我第一次遇到停滯期的時後,
    就先不管它…去大吃一個晚上
    後來發現…沒有變胖也~~~~
    但下週開始又可以開始瘦了~~~~
    所以我在想…是不是身體已經習慣了妳的飲食方式而導致停滯
    後來我只要我停滯了
    我就先去大吃一餐~~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:45 回覆

  • kayshow88
  • 妳真厲害 好羨慕你阿~~真的 胖的速度很快~~我之前一年的時間胖10公斤~~後續花半年的時間受
    下16公斤..減肥整個很辛苦^^
  • 哇塞~~~~妳好強啊~~~~~~~16公斤也~~~~~~~
    一定要保持~~~這可是女生一輩子都在做的事~!!!!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:46 回覆

  • yuyu0024
  • 好厲害...
    瘦下來變美了!
    我平時就是有在運動的人..
    還適合用運動減肥嗎?
    因為我的腿都狀狀的>.<
    肌肉型很難受說..
  • 肌肉真的『狠』難瘦。。。。
    我前一個月是瘋狂的運動減肥
    但後來腿部都是肌肉
    接下來我就減少我的運動量
    只剩下走路上下班~~~
    想辦法讓肌肉鬆池一點再瘦
    不過目前小腿還是有肌肉啦~~~~
    我也正在((((((努力~~~~~~~~~)))))

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:52 回覆

  • tingchun910
  • 哇!給妳拍拍手!
    好有毅力!!
  • ppp2756
  • 恩~~真的很強喔!^^
    推一個!
  • 總務太后
  • 挖勒~你太強啦!! 我也要跟你學~
    真的,講的好,減肥是女生一輩子不能鬆懈的事!!
  • hiphopnana
  • 我也常被說~哇~泥有56~看不出來也~這類滴話

    倒至我這麻墮落~一直還幻想自已很瘦押!

    看泥打滴讓我深深覺得自已是該好好剪肥了啦~~~
    哈哈
  • 我當初也是一直幻想自已還是很瘦~~~~~
    最後是被『好久不見』的朋友說。。。妳是不是胖嚕~~~~
    才下定決心減的!!!!!
    流行真的也是減肥的天敵啊~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 22:55 回覆

  • kiki730711
  • 大推,很實用的文章哦~
    我減肥大部分都採減少澱粉攝取
    之前還用過一天吃一餐的方法
    很有效啦!但復胖的很快
    像妳這樣健康的運動瘦身才是正確的
    加油哦~持續當個健康的美人~
  • 一天吃一餐?!
    好~~~~~餓~~~~~啊~~~~~))))))

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:03 回覆

  • cutty
  • 哇~你好厲害阿..
    我身高不高但體重也是飆上50多..><
    而且又愛吃~看來得跟你多多學習啦~
  • melody7117tw
  • 減肥最重要的就是"少吃"!
    我也是從58公斤的胖子
    瘦到現在維持在44~46公斤上下

    控制食慾真的粉重要!!
    才能維持多年不復胖阿~
  • 我的身高也和你一樣.體重54公斤(由48KG開始胖的)我怎麼減都瘦不下來.請問你試用什麼方法減下來的阿.
  • asf5680
  • 差好多呦那個褲子!!
    現慕ing...
  • 琳
  • 好厲害
    向你看齊啦!!=]
    我也要減肥減肥

    我腿比較粗
    那怎麼減阿?
    因為之前都在運動
    如果現在又配合著運動減肥
    怕減了以後會剩很多肌肉= =
  • 悄悄話
  • asddgiga
  • 瘦下來最大的收獲就是穿衣服有夠美啦.何時我也能發一篇瘦身文咧~
    妳都做些什麼樣的運動呀?
  • 悄悄話
  • shesupergirl
  • 大推啦!!!!
    看了這麼多減肥的文章就覺得你寫的比較真實耶!
    其他的都是絕對不能.....絕對不能.......
    你的很人性化也很健康
    謝謝啦~~~
  • dt126dt126
  • 哇!

    妳真的好厲害喔!

    我都減不下來呢...(啜泣)
  • 悄悄話
  • aquarius
  • 如何可以减這麼多公斤後,肚子這麼緊實而沒有鬆鬆的?還是因為你年輕? 像我肚皮都鬆了! 教一下
    秘訣吧!感恩喔!
  • 我肚子沒有鬆鬆的感覺也~~~~~
    可能有在運動吧~~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:11 回覆

  • aquarius
  • 如何可以减這麼多公斤後,肚子這麼緊實而沒有鬆鬆的?還是因為你年輕? 像我肚皮都鬆了! 教一下
    秘訣吧!感恩喔!
  • winnie013
  • 騎腳踏車或跑步腿都會變粗耶
    運動又是最健康的減肥
    請問你那段自虐性運動是怎麼不要腿變粗?
    你說你腿變很粗
    可是到最後還是變得很細阿!!!!!!!!
    所以請問如何讓腿變細的????

    謝謝你的分享^^


    網路上很多人都說要按摩....
    可是我覺得按摩到一個限度就沒有效了...
  • 我的腿超粗的啦~~~~~
    後來我只要閒著沒事就會按摩。。。
    和朋友聊天就把腿翹起來按摩…
    開稿子開到一半也會把腿翹起來按摩…
    想東西想不出來也會把腿折起來按摩…
    開車停紅綠燈時也會按摩…
    回留言回到一半也會按摩
    反正…不會讓雙手閒著滴~~~~~
    把按摩當成一種『習慣』

    就是因為醬。。
    所以在辦公室一點氣質也沒有。。嗚~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:18 回覆

  • aquarius
  • 如何可以瘦這麼多肚子卻這麼緊實?不會鬆弛?請教一下吧!感恩喔!
  • eric0526
  • 哈囉~路過進來簽到一下

    雖然說我在64天內成功甩掉18.5KG

    不過因為我比較胖~所以相對的減肥也比較快

    所以還是妳比較強喔~已經恢復了苗條的身材囉~恭喜阿

    這幾天我居然也能穿上32腰的褲子(以前都穿36-38)

    這種爽度是無法言語的~也恭喜妳從可愛妹變成辣妹囉

    我還得在加加油才行^^
  • 哇嗚~~~~~~
    你和我有同樣的喜悦~~~~~~
    開心極嚕~~!!!!
    一起加油加油加油唄~~~!!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:19 回覆

  • 綠
  • 挖 好瘦
    可以問你圖表怎麼做嗎?
  • 呵呵~~~因為我是做設計的…所以我用最笨的方法去做…我用illastrator慢慢畫的。。一天畫一條。。。
    不過…我同事後來跟我說,
    office有專門畫圖表的功能也~~~~

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:21 回覆

  • ag520
  • 我常常減肥失敗的原因也是因為媽媽煮的菜==
    三餐消夜甜點
    媽媽煮的很開心
    我吃的很不安心 ==

    我也要跟你一樣!!加油加油
  • 想辦法說服媽媽
    一~~~起~~~減~~~!!!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:21 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 我現在在努力中喔
  • wowoskb
  • 齁齁 真好欸
    我也想減肥 哈哈哈
    不過美食就是一大誘惑嘛~~

    真利害ㄟ妳
    也教教我麻
    我也要跟你一樣瘦和漂亮 呵呵呵~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 來來
  • 我也很想瘦下來,但是没恒心也没毅力,只能時時提醒自己,少喝飲料多喝水,少吃一點,唉!減肥之路真漫長!
  • 悄悄話
  • SLovely
  • 你好
    看你從56公斤減到48公斤
    讓我也好想減肥喔!!

    因為我現在也是56公斤...

    請問一下
    你原本都穿多少size的??
  • 噓.........................偷偷跟妳說哦。。。
    衣服的版子小…就穿L的
    版子大…就穿M的。。
    從來沒穿過S的~~~哈哈哈哈哈

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:53 回覆

  • ivy2266520
  • 唉~我也想減肥啊

    但總是破戒....!
    我只想減3~4kg,
    卻是那麼難!
  • jamesfun007
  • 我是路人甲
    看到你的減重成效激起我效法你的減重法
    沒想到正常吃也可以減重ㄟ
    重點應該是不吃宵夜提早吃晚餐的時間
  • tdodo71
  • 想問一下~
    你上面其中一張照片是在哪一間的~麻辣鍋~
    那個鍋 好屌喔!!
  • 台中的『譚英雄麻辣火鍋』~~~~
    好~~~~吃~~~~到~~~~噴~~~~火~~~~啊~~~~~))))
    吃到飽的哦~~~~~~~餐後還有haagen dazs冰淇淋~~~~~

    (((咦?!不是說要減肥嗎???怎麼介紹美食???)))

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:56 回覆

  • 甜
  • 變瘦了 也變正咩了

    我因該也要跟你好好的學習一下吧


    我也是每天走路上學啊


    為什麼就受不下來呢


    請你給我一下建議好嗎


    謝謝你啊


    XD


    自己的身體也要好好照顧一下喔



  • strobarri
  • 厲害!!!!!!>"<
    我也要!!= =+
  • dodo2211
  • 請問一下你下半身怎麼瘦的呢

    因為我是下半身很胖ㄉ


    所以不管怎ㄇ努力都瘦不了


    看你變這麼瘦
    真羨慕
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • carolsu119
  • 哇~~~從無名首頁點進來

    一看~~a.....是學妹耶.....康輔社學妹....

    很開心耶.....(雖然妳可能不太記得我是誰:P)
  • 我知道妳是誰!我知道妳是誰!我知道妳是誰!我知道妳是誰!我知道妳是誰!
    (((((只是真的叫不出名字也~~~~)))))

    妳。。妳。。妳。。妳結婚勒?!

    Febe楊猩猩 於 2009/07/13 23:14 回覆

  • lovetvxq12
  • 請問板大
    運動完後要怎麼按摩大腿呀?

    希望你有看到我的回覆><
  • peachlai
  • 哇哇哇!!還有好詳盡的圖表!!
    見解也非常獨到
    好讚的一篇文*^O^*
  • yapi222570
  • 減肥好累呀!

    我身高163

    最晚過年前要從67公斤瘦到40公斤ㄎㄎ

    還真ㄉ好拼唷!

    身材不好喜歡ㄉ人看到我就跑ㄖ~

    還真痛心難過呢!

    我想既然姐姐都可以做到了

    我也一定要加油

    我也可以ㄉ

    替我加油吧!

    哈哈︿_︿
  • QQLOVE1983
  • 推推~
    哇~好棒喔~
    真有毅力耶~
    男朋友真的是減肥剋星~
    交男朋友後~
    胖了五~六公斤~
    減肥好難喔~
    我也要認真減肥了~
  • kitty
  • 版主你好~~~~~~~
    我想請問...減肥加騎腳踏車...小腿會不會越來越壯呀???
  • lydia07x12
  • 你好厲害
    我也要效訪你
    來開始減肥拉:)
    不過你從你家崎道大坑要多久阿?
    我都不敢這樣騎@@
  • wongboy
  • 哇,,好像學校的論文啊
    .
    但簡單用說少吃多運動,,就好了吧 *0* (多吃,,當然就給它再運動)
  • amandawinds
  • 那你運動都做些甚麼?
    是不是要作息正常 比較容易瘦啊?!
  • gg224158752
  • 哇....妳真的很有恆心ㄝ...加油......
    可以請問圖中的八卦型的麻辣鍋是在那裡嗎??謝謝...
  • 台中的『譚英雄麻辣火鍋』~~~~

    好~~~~吃~~~~到~~~~噴~~~~火~~~~啊~~~~~))))

    吃到飽的哦~~~~~~~餐後還有haagen dazs冰淇淋~~~~~



    (((咦?!不是說要減肥嗎???怎麼介紹美食???)))

    Febe楊猩猩 於 2009/07/16 00:46 回覆

  • RU RU
  • 我也是163公分,
    冬天48公斤,
    現在46。
  • RU RU
  • 我比較有錢時,最胖是50公斤,
    所以減下來的動力其實是要多存一點錢,
    少吃一點零食飲料省很多錢。
    本來是維持在47~48公斤的,
    這二個月提高存錢的金額就變46公斤。
  • purple521
  • 蛙~~我也是跟你之前差不多ㄉ體重耶~~

    且你所說ㄉ三大剋星真ㄉ是~~

    句句屬實壓~~

    每一ㄍ剋星都是正中我ㄉ下懷~~

    ㄜ~~

    只能說~~

    你瘦前很漂亮`~

    瘦後就更美ㄌ說~~

    我也要朝著S號邁進~~

    不過你說ㄉ圖表示要怎ㄇ畫ㄉ壓~~

    橫ㄉ代表什ㄇ縱ㄉ又代表什ㄇㄋ~~/?
  • smile957
  • 好棒喔!!!
    妳運動都是做甚麼啊?
    我也好想瘦腿~~
1 234

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼